2020-03-02 16:37:54
來源：有谷健康商城
作者：小谷對于很多想要減肥的女性，藜麥是一個不錯的選擇。因為藜麥是粗糧，不僅不會讓人們長肉，還能調節身體。
藜麥能減肥嗎
藜麥易消化，卻消化緩慢，相當于營養物質在體內緩慢釋放，對消化系統、循環系統負擔很小，是對
而且藜麥是富含豐富營養的食物，其蛋白質含量與牛肉相當，富含植物纖維，對于減肥有很好的幫助。但是單靠吃藜麥還是不能夠達到減肥目的，所以還是要制定好減肥的計劃，這樣才能達到最終減肥的目的。
哪些人不適合吃藜麥
藜麥還適合素食者和食物易過敏者，藜麥不含麩質，不會造成過敏。
對于胃腸受損較嚴重、有炎癥的患者來說，就不太適合食用紅藜麥與黑藜麥。對于這類患者來說，吃白藜麥更合適。因為白藜的籽粒較軟，性質較溫和，能減少消化負擔，而且營養成分同樣全面。
藜麥這種糧食，屬于中性食物，不寒不燥。在使用方法方面，既能作為主食單獨食用，又能與各種食材一起搭配，無論是其他種類的粗糧、蔬菜、水果，堅果，或是肉類，都能與之“融洽”，在食物安全方面不會構成相克或沖突，營養齊全，食療功效佳，而且口感良好。
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